Soja

499 recettes

Soja à la strogonoff (faux boeuf)

(2 votes), (1) , (22)

Plat facile 45 min 283 kcal

Ingrédients: 50 g de protéines de soja (texturée imitation filet de boeuf) 1 cube de bouillon 1 oignon (finement émincé) 3 champignons de Paris (gros ; coupés...

Poulet à la mangue et sauce soja

(49 votes), (18) , (2305)

Plat facile 1 heure 369 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de poulet 40gr de cassonade (40-50gr) 200gr de mangue Graines de sésame (au goût) Sel (au goût) Poivre (au goût) 10ml de sauce soja Un...

Poulet mariné sauce soja et miel

(12 votes), (3) , (1529)

Plat facile 2 h 22 m 318 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet (250gr) 2 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe d'huile de sésame (ou autre neutre) 1 cuillère à soupe de miel 1...

Gâteau au yaourt de soja et compote de pommes (vegan et sans gluten)

(2 votes), (2) , (150)

Dessert facile 35 min 257 kcal

Ingrédients: 200gr de compote de pommes (2 pots) 1 yaourt de soja 100gr de sucre de canne (1 pot de yaourt) 100ml d'huile (1 pot) 80gr de maïzena (1 pot ) 100gr...

Faux-mage frais ail et fines herbes (le fromage vegan à base de soja !)

(1 vote), (16)

Accompagnement facile 24 h 5 m 61 kcal

Ingrédients: 200gr de yaourts de soja (soit 2) Le jus d'1/2 citron 1 cuillère à café d'ail en poudre 1/2 cuillère à café de sel 3 cuillères à soupe de...

Soja et produits à base de soja

(11 votes)

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

Fajitas végétariennes aux protéines de soja texturées

(1 vote), (116)

Plat facile 40 min 272 kcal

Ingrédients: 6 tortillas de blé (ou de maïs) 150gr de protéines de soja texturées 3 tomates 1 poivron jaune 250gr de haricots rouges 1 oignon 2 càs d'huile...

Tofu mariné à la sauce soja

(1 vote), (73)

Plat facile 1 h 10 m 208 kcal

Ingrédients: 100gr de tofu nature 2 càs de sauce soja salé 1 càc de moutarde à l'ancienne 2 càs d'huile d'olive 1 càc d'ail en poudre Coriandre ciselée

Wok de nouilles chinoises (légumes et protéines de soja texturées)

Plat facile 40 min 314 kcal

Ingrédients: Pour la marinade : 60ml de sauce soja 2 càs de sirop d'agave 1 càs de concentré de tomate 2 càs d'huile de sésame 1 càc d'ail en poudre 2 càs de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Salade de nouilles chinoises à la vinaigrette soja-cacahuète

(8 votes), (4) , (119)

Entrée facile 15 min

Ingrédients: Pour la salade : 200 g de nouilles chinoises cuites 1/2 choux chinois finement coupé 1 poivron rouge finement émincé 1 poivron vert finement émincé...

Gaufre au lait de soja, farine de sarrasin et flocons toastés

(7 votes), (1) , (16)

Goûter facile 15 min 315 kcal

Ingrédients: 30 cl de lait de soja 100 g de farine de sarrasin 1 oeuf 2 cuillères à soupe de flocons toastés

Saurez-vous reconnaître cet ingrédient?

(2 votes)

Aujourd'hui, on vous fait découvrir un ingrédient phare de la cuisine asiatique: le tofu! Mais attention, pas sous n'importe quelle forme. Ici, nous allons vous parler du tofu soyeux. De quoi est-il composé, où le retrouver, comment le préparer, quels sont ses...

Nouilles au boeuf mariné au miel, sauce soja, citron vert & coriandre

(6 votes), (2) , (46)

Plat facile 25 min 288 kcal

Ingrédients: 2 tranches de bavette de boeuf (détaillées en fines lamelles) 100 g de nouilles chinoises aux oeufs Pour la marinade: le jus d'un citron vert 2...

Yaourts au lait de soja et yaourtière multi délices de seb !

(4 votes), (1) , (9)

Dessert facile 8 h 10 m 119 kcal

Ingrédients: 1,5 l de lait de soja 1 pot de yaourt au lait de soja

Mousse au chocolat noir à la crème de soja

(3 votes), (1) , (33)

Dessert facile 15 min 68 kcal

Ingrédients: 50 g de chocolat noir de très bonne qualité 100 g de crème de soja 30 g de sirop d'agave 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel

Riz gluant au soja

(3 votes), (1) , (9)

Dessert facile 1 h 10 m 254 kcal

Ingrédients: 100 g soja 200 g riz gluant 2 cuillerées de soupe de graines de sésame 2 cuillerées de sucre 1 pincée de sel

Ondé ondé - gâteau de soja frit aux graines de sésame

(3 votes), (1) , (6)

Dessert facile 30 min 25 min

Ingrédients: Pour la pâte : 200 g de farine de riz gluant 1 petite pomme de terre bouillie écrasée ou 20 g de fécule de pomme de terre 50 g de sucre 1 petite...

Gratin de riz, béchamel au lait de soja

(3 votes), (3)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 100 à 120 g de riz, pesé cru 3 petits poireaux 1 gros oignon 1 cuillère à soupe de tahin (purée de sésame) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Croquettes aux épinard et soja

(2 votes), (98)

Apéritif facile 20 min 100 kcal

Ingrédients: 100 g d'épinard surgelés 1 blanc d'oeuf (ou 1 oeuf entier) 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe de purée de sésame 4 cuillères à soupe de farine de...

Tarte aux oignons,courgettes, poulet mariné et fromage de chèvre et de brebis

(2 votes), (20)

Plat facile 12 min 30 min

Ingrédients: 200 grammes de farine de soja bio 125 grammes de beurre (l’essai à l’huile d’olive est à venir) 1 oeuf (facultatif) eau froide Garniture : 1...

Gateaux verts a la creme de soja

(2 votes), (5)

Dessert facile 2 heures 418 kcal

Ingrédients: POUR LA PATE : 125 g de sucre (Dara en met moins) 250 g de lait de coco 200 g de farine de riz gluant 60 g de farine de blé avec levure incorporée...

Nems au four

(2 votes), (54)

Apéritif facile 45 min 214 kcal

Ingrédients: 20 g de champignons noirs déshydratés 1 oignon 1 gousse d'ail 250 g de crevettes roses décortiquées 1 carotte coupée en julienne fine 50 g de...

Boulettes de poulet à la sauce soja.

(1 vote), (188)

Apéritif facile 15 min 177 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet 1 Cuillère à soupe d'huile 2 échalotes finement émincées 1/2 branche de céleri émincée 2 Cuillères à soupe de sauce soja claire...

Sushi party : maki, california roll & salade mangue & soja

(1 vote), (17)

Apéritif facile 12 min 10 min

Ingrédients: Cuire le riz 2 verres de riz 4 verres d'eau 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz (mirin) 1 cuillère à soupe d'huile de sésame Monter les...

Semoule au lait de soja vanille et au citron vert

(1 vote), (5)

Autre facile 25 min 539 kcal

Ingrédients: 60 g de semoule de blé fine 500 ml de lait de soja vanille 1 cuillère à soupe de sucre roux le zeste d'1 citron vert

Salade fraîche aux germes de soja

(9 votes), (4) , (520)

Entrée facile 12 min

Ingrédients: feuilles d'une petite laitue 1 bonne poignée de roquette 1 branche de céleri finement émincée 3 cuillères à soupe d'oignon rouge finement haché 3...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 21

Page suivante

Recettes

Menu du jour

Voir les menus Imprimer