Régalez vos enfants avec ces goûters au top!
Le goûter c'est l'étape clé en milieu d’après-midi qui permettra à votre enfant de récupérer un peu d’énergie après une journée mais surtout de tenir jusqu'au repas du soir.
Mais il ne faut pas que cet en-cas coupe la faim des enfants pour le dîner.
Pour cela, il existe un tas de recommandations afin de préparer un goûter équilibré.
Ptitchef vous conseille à travers cet article pour apporter toutes les vitamines nécessaires aux goûters des enfants!
1. Un gâteau pour l'énergie
Eh oui! Les enfants en ont besoin pour récupérer un peu d'énergie. Des gâteaux sucrés leur permettront de tenir jusqu'au repas du soir.
Une part de gâteau apportera les glucides et sucres lents nécessaires pour donner de l'énergie au métabolisme de votre petit bout.
Le plus important n'est pas d'alléger ce gâteau mais de surveiller les quantités: il ne faut pas abuser des bonnes choses!!
2. Un laitage pour renforcer les os!
La deuxième composante de ce goûter est bien sûr le laitage!
Important pour la croissance de l'enfant il apportera le calcium et les protéines nécessaires. Les yaourts remplissent à merveille ce besoin, mais pourquoi ne pas changer et proposer de nouvelles saveurs pour le goûter?
3. Des fruits pour les vitamines!
La dernière étape de ce goûter est bien évidemment le fruit.
Ils ont pour rôle d'apporter les vitamines et les fibres essentielles pour le développement de l'enfant.
Cependant, les enfants ne sont pas toujours séduits par un simple fruit à croquer. Ptitchef vous propose des astuces pour faire manger des fruits sans trop de préparations ni de sucres ajoutés!
