Avocat au thon

Name: Avocat au thon
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 avocat mûr; 1 petite boîte de thon au naturel; 1 échalote; 1 cuillère à café de moutarde; 1 petit filet d'huile d'olive; le jus d'un citron; du sel marin et du poivre noir du moulin

Une recette simple et efficace qu'on aime tous ici :-)

Entrée

2 parts

10 min

facile

159 Kcal

(4.4/5 - 11 votes)
5
1961

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Ingrédients

1 avocat mûr
1 petite boîte de thon au naturel
1 échalote
1 cuillère à café de moutarde
1 petit filet d'huile d'olive
le jus d'un citron
du sel marin et du poivre noir du moulin

Coût estimé: 1.74€ (0.87€/part)

Préparation

Pelez et émincez finement l'échalote. Egouttez le thon et mettez-le dans un petit bol avec l'échalote.
Ajoutez le reste des ingrédients, mélangez bien le tout avec une fourchette.
Coupez l'avocat en deux, jetez le noyau et remplissez avec le thon.
Servez avec des quartiers de citron et un peu de salade verte.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 159Kcal

Glucides: 2.7g
Lipides: 10.6g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 10.8g
Fibres: 2.9g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes