Mon compte
Mon livre de recettes
Partager sur:
Mon livre de recettes
Mon compte
Mon PtitChef
Participer
Proposer une recette
Noter les recettes
Mon livre de recettes
Menu du jour
Recevoir le menu du jour
Inviter un ami à recevoir le menu
Des idées de menus ?
Contactez-nous
Cliquez ici pour nous contacter!
L'équipe Ptitchef
Blog Ptitchef
Réseaux sociaux
Facebook
Youtube
Instagram
Pinterest
TikTok
Recettes vidéo
Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
Carbonnade flamande
Brioche babka
Verrines express saumon / avocat
Biscuits aux m&m's
Fête des mères
Fraises : que faire avec ?
Des recettes irrésistibles pour le dessert !
Fraiser
Charlotte
Tarte
Pavlova
Actus
Recettes sur mesure
Apéritif
Entrée
Plat
Dessert
Goûter
Boisson
Accompagnement
Autre
Recettes du frigo
Recherche avancée
Home
Recettes
Recette de crumble
Crumble au gratin
Recette à l'avoine
Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine
Gratin-crumble de courgettes au son d'avoine
Entrée
4
parts
10 min
30 min
facile
180 Kcal
votez maintenant
2
Ajouter à mon livre de recettes
Envoyer cette recette à un ami
Poser une question à l'auteur
Imprimer cette page
Ingrédients
4
3
courgettes
1 poivron rouge
1
oignon
2 gousses d'
ail
50 g de son d'
avoine
50 g de son de
blé
100 g de concentré de tomate
2 oeufs
25 cl de lait écrémé
cumin
sel
poivre
Préparation
Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive. Ajoutez les courgettes en dés et le poivron en lamelles.
Faites revenir 5 minutes puis ajoutez le concentré de tomates puis les épices. Faites revenir à feu doux.
Dans un saladier mélangez les sons, les oeufs et le lait.
Dans un plat à gratin disposez les légumes. Versez par dessus le mélange aux sons.
Enfournez 30 minutes à 180° et dégustez tiède.
Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez
@ptichef_france
et taggez
#ptitchef
Signaler une erreur dans le texte de la recette
Vous allez aimer
You
Tube
Gratin de courgettes simplissime
A
Agnesm
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (380g)
Calories:
180Kcal
Glucides:
18g
Lipides:
4.6g
Gras sat.:
1.1g
Protéines:
10.9g
Fibres:
10.7g
Sucre:
12.1g
ProPoints:
4
SmartPoints:
6
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
Poser une question à l'auteur
Notez cette recette:
J'ai cuisiné cette recette
Code de sécurité:
=
Envoyer
Vous allez aimer
Gratin de courgettes simplissime
6
parts
1 heure
facile
4.1 / 5
Gratin de riz à la tomate
6
parts
45 min
facile
4 / 5
Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !
20
parts
10 min
facile
4 / 5
Gratin inratable aux pommes de terre et saumon fumé!
4
parts
55 min
facile
4.6 / 5
Gratin dauphinois la vraie recette
4
parts
1 h 5 m
facile
4.4 / 5
Gratin de raclette
4
parts
55 min
facile
4 / 5
Recettes
Crumble salé
Recettes moins de 200 calories
Gratin
Crumble
Crumble en entrée
Courgette
Poivron
Cumin
Entrée au poivron
Avoine
Gratin de courgettes
Crumble aux courgettes
Gratin de poivrons
Recette au crumble et avoine
Recette de gratin et cumin
Crumble aux poivrons
Crumble au gratin
Recette de courgette et poivron
Recette au poivron et cumin
Recette de courgettes et cumin
Recette d'avoine et cumin
A lire également
Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ?
23 recettes aux courgettes faciles et originales
Crumble: des recettes aussi bien sucrées que salées!
Dossiers
Framboise : voici tout ce que vous devez absolument savoir !
Ces aliments sont super riches en vitamine D ! Ne passez pas à côté !
ALERTE : Le week-end des Grands Crus de Bordeaux revient !
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.
Planificateur de menus
Menu du jour
Entrée
Salade au saumon et aux framboises
Plat
Brandade de morue comme au portugal
Dessert
Cannoli sicilien – la recette authentique
Voir les menus
Imprimer
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le
menu du jour
de Ptitchef
tous les matins
, insérez votre email.
Je m'inscris
Questions - Réponses
Teneur en sel des recettes.
Répondre à la question
Pourquoi plus d'images sur les recettes ?
1 réponse(s)
Avez vous des recettes/menus pour diabetiques ?
2 réponse(s)
Voir toutes les questions
Posez votre question
Question du moment
Quelle est votre sauce préférée pour accompagner les pâtes ?
Sauce bolognaise
Sauce carbonara
Pesto
Sauce tomate
Votez