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Filet de cabillaud au gingembre et à l'orange
Filet de cabillaud au gingembre et à l'orange
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.2Euros€ (2.07€/part)
Préparation
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Lavez les filets de cabillaud.
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Épongez-les avec un papier absorbant, salez-les, poivrez-les.
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Faites fondre une bonne noix de margarine dans une poêle.
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Ajoutez-y les filets de cabillaud. Retournez-les.
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Puis ajoutez le gingembre frais coupé en lamelles.
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Épluchez et coupez en quatre les oranges. Ajoutez-les.
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Poursuivez la cuisson à feu moyen.
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Retournez les filets à mi cuisson.
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Servez immédiatement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 243Kcal
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Glucides: 17.3g
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Lipides: 7g
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Gras sat.: 1.5g
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Protéines: 23.7g
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Fibres: 4.6g
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Sucre: 16.4g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (310g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Mercurey
Bourgogne, Rouge
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