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Harengs bonne femme

Recette de la mer , très facile .

Entrée
4 parts
10 min
facile
336 Kcal
Harengs bonne femme
  • (5/5 - 1 vote)
  • 12
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Ingrédients

4
Coût estimé: 16.22€ (4.06€/part)

Préparation

  • Peler la pomme, l'évider et la râper. La mélanger avec une cuillerée de jus de citron. Peler l'oignon et le couper en fines rondelles.
    Mélanger le fromage blanc avec le persil. Poivrer et saler, si les harengs sont doux.
  • Présenter sur chaque assiette, 2 filets de hareng et un peu de fromage. Disposer par-dessus quelques rondelles d'oignons et parsemer de paprika et d'amandes. Décorer avec des brins de persil.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 336Kcal
  • Glucides: 6.9g
  • Lipides: 14.3g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 42.8g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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