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Crêpes aux fruits de mer

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
901 Kcal
Crêpes aux fruits de mer
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Ingrédients

4

Crêpes:

Sauce:

Coût estimé: 24.93€ (6.23€/part)

Préparation

  • Pour les crêpes, mélanger ensemble les oeufs, le lait et l'eau. Ajouter les ingrédients secs en petite quantité, puis l'huile végétale.
  • Cuire les crêpes en étalant une mince couche de ce mélange dans un poêlon.
  • Pour le sauce, fondre le beurre dans un grand chaudron. Cuire à feu doux les échalotes et les champignons quelques minutes.
  • Ajouter les fruits de mer et cuire jusqu'à ce que les crevettes commencent à colorer.
  • Déglacer avec le vin blanc. Ajouter la farine et mélanger pour bien enrober le tout. Ajouter graduellement le lait tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une béchamel crémeuse.
  • Ajouter la crème, le thym, le bouillon de poulet, le sel et le poivre. Bien mélanger.
  • Placer la crêpe dans une assiette et verser de la sauce. Enrouler et verser un peu de sauce aux fruits de mer supplémentaire.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 900Kcal
  • Glucides: 97.4g
  • Lipides: 25.6g
  • Gras sat.: 9.8g
  • Protéines: 63.6g
  • Fibres: 5.5g
  • Sucre: 9.1g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 25
Information nutritionnelle pour 1 portion (608g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Questions:


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