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GRATIN DE RIZ AU THON

Un gratin complet à base de riz, de thon et de tomates....

Plat
6 parts
5 min
30 min
facile
329 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 5.44 (0.91€/part)

Préparation

  • Faire cuire riz dans une casserole d'eau bouillante salée (11 minutes). Bien égoutter.
    Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive, ajouter le thon égoutté et émietté ainsi que les tomates concassées Saler, poivrer et saupoudrer herbes de Provence. Laisser mijoter 10 minutes.
  • Hors du feu, ajouter le riz, la crème fraiche et l’œuf. Bien mélanger.
    Verser la préparation dans un plat allant au four, et saupoudrer de gruyère râpé.
    Enfourner 20 minutes à 200°C

Conseils et astuces:

Vous pouvez remplacer le gruyère râpé par de la mozzarella ou bien du comté...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 329Kcal
  • Glucides: 34.7g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 14.2g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (179g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté


Equipement

Four
Plaque de cuisson

Conservation au réfrigérateur
lacuillereauxmilledelices Lacuillereauxmilledelices

Photos

GRATIN DE RIZ AU THON
GRATIN DE RIZ AU THON - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:


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Commentaires des membres (14):

Entreprise, 14/04/2023

Résultat parfait tout en vous remerciant d'avance à bientôt

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michienmichat, 01/07/2022

Très bon et pas sec du tout j'ai cuisiné la recette tel quelle a refaire

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brigitteblaise, 23/03/2021

Cela me rappelle une recette que me préparait une amie Colombienne, pour relever ma préparation j'ajoute du cumin et un peu d'épices mexicaines

J'ai cuisiné cette recette (6) (1) Signaler
Yves, 22/03/2021

A titre de renseignement ,concernant le poids des tomates ,il suffit de peser les tomates après ouverture puis prenez le jus de tomates ,faire chauffer et ajouter un bouillon de cube ce jus vous servira à mouiller votre préparation

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Odile, 05/06/2020

Trop bon!!!
J'ai mis un pot de crème fraîche épaisse après avoir lu les commentaires qui disaient que c'était sec. Et fraîchement c'est une tuerie!!! MERCI

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Vanille34160
Vanille34160, 26/03/2020

J ai mis la boîte entière de tomates concassées.

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rejane, 29/11/2018

Excellente recette/ je prend du riz thaii ou du complet . ce que j aime dans vos recettes c est le taux de kcal. glucides etc etc . merci

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valentin52, 13/04/2018

J'ai essayé. Pas sec du tout, mais il manque une épice pour relever un peu ce plat.

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Charline_17, 06/04/2018

Telle quelle la recette manque de moelleux j'ai rajouté une béchamel c'était parfait

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11/11/2022

C'est très bon, je viens de cuisiner cette recette ! A se lécher les doigts !!!

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