Pour des millions de femmes, le cycle menstruel rime avec douleurs et inconfort. Ce phénomène, connu sous le nom de dysménorrhée, touche plus de 50 % des femmes en âge de procréer, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ces douleurs abdominales, souvent accompagnées de fatigue, de nausées ou même de migraines, impactent considérablement la qualité de vie: journées de travail manquées, nuits écourtées et activités suspendues.
Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle clé dans la gestion de ces symptômes? Certains aliments peuvent apaiser les crampes et réduire l’inflammation, tandis que d'autres risquent de les exacerber. Explorons ensemble les choix alimentaires qui peuvent transformer vos journées difficiles en moments plus sereins.