Flan à la tomate, feta et chorizo

Name: Flan à la tomate, feta et chorizo
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 42 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 80 g de maïzena; 30 cl de sauce tomate maison; 50 g de chorizo doux; 100 g de feta; sel

Autre

4 parts

12 min

30 min

facile

310 Kcal

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Ingrédients

3 oeufs
80 g de maïzena
30 cl de sauce tomate maison
50 g de chorizo doux
100 g de feta
sel

Coût estimé: 2.97€ (0.74€/part)

Préparation

Fouettez les œufs avec la maïzena.
Ajoutez la sauce tomate et pas trop de sel si votre sauce tomate est déjà salée.
Coupez le chorizo en petits morceaux, et émiettez la feta.
Ajoutez au mélange précédent.
Répartir dans des alvéoles en silicone.
Cuire de 20 à 30 minutes au four selon la grosseur de vos flans ou amuses-bouches.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 310Kcal

Glucides: 27.7g
Lipides: 16.7g
Gras sat.: 6.4g
Protéines: 12.6g
Fibres: 1.3g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 8
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (171g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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