Milk-Shake mûres banane

Name: Milk-shake mûres banane
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 200 g de mûres (congelées); 1 banane; 20 cl de lait; 1 cuillère à soupe de sirop d’érable; 10 cl de yaourt nature

Autre

4 parts

5 min

facile

90 Kcal

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Ingrédients

200 g de mûres (congelées)
1 banane
20 cl de lait
1 cuillère à soupe de sirop d’érable
10 cl de yaourt nature

Préparation

Mettre les mûres dans le mixeur.
Éplucher la banane et coupe-la en rondelles.
Ajouter les dans le mixeur avec les mûres.
Ajouter le lait, le sirop d’érable, le yaourt.
Fermer le couvercle et mixe le tout jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
Verser le milk-shake dans des verres.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 90Kcal

Glucides: 14.1g
Lipides: 1.2g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 3.4g
Fibres: 3.9g
Sucre: 12.2g
ProPoints: 2
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (154g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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