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Quinoa façon risotto et son pavé de saumon

Autre
2 parts
5 min
25 min
facile
336 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.2 (2.6€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Quinoa façon risotto et son pavé de saumon
    Rincer le quinoa et bien l'égoutter. Faire revenir dans une poêle un peu d'échalote, d'oignon et d'ail avec un peu de beurre.
  • Faire légèrement dorer le quinoa, verser un verre d'eau chaude, les graines de lin et laisser cuire à feu moyen. Saler, poivrer, ajouter du thym, du curry. Une fois l'eau évaporée ajouter de nouveau un verre d'eau chaude, puis un 3éme. Au bout d'un quart d'heure de cuisson, mettre le saumon à four chaud (170°) pendant 20-25 minutes, et continuer la cuisson du quinoa 10 minutes environ. Une fois que les graines ont éclatées la cuisson est finie.
  • Une fois le quinoa cuit couper le feu. Servir accompagné du pavé de saumon.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 336Kcal
  • Glucides: 10.8g
  • Lipides: 20.7g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 24.6g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (165g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:






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