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Ramequins de légumes

Autre
2 parts
15 min
50 min
facile
480 Kcal
Ramequins de légumes
  • (3/5 - 1 vote)
  • 1
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Ingrédients

2
Coût estimé: 3.68€ (1.84€/part)

Préparation

  • Râper tous les légumes au robot. Hacher L'oignon.
  • Faire étuver 10 minutes à la poêle les légumes sauf la pomme de terre. avec une peu d'huile d'olive.
  • Mélanger tous les ingrédients aux légumes cuits et à la pomme de terre.
  • Beurrer trois ramequins individuels et y répartir la préparation.
  • Verser un peu d'eau dans un plat allant au four et y mettre les ramequins.
  • Enfourner au bain-marie à 200 °C pendant 50 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 479Kcal
  • Glucides: 31.3g
  • Lipides: 25.1g
  • Gras sat.: 14.2g
  • Protéines: 27.8g
  • Fibres: 8.1g
  • Sucre: 23.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (418g)
Végétarien
Sans sucre ajouté

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Palets de légumes (faciles et rapides)


P Peste31

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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