CROQUE COURGETTES-JAMBON-CHEVRE

Name: Croque courgettes-jambon-chevre
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Fr
Ingredients: 16 tranches de pain de mie; du beurre à tartiner; de la fleur de sel; 4 tranches de jambon; 1 courgette; 1 bûche de chèvre

Entrée

8 parts

15 min

5 min

facile

264 Kcal

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Ingrédients

16 tranches de pain de mie
du beurre à tartiner
de la fleur de sel
4 tranches de jambon
1 courgette
1 bûche de chèvre

Coût estimé: 6.73€ (0.84€/part)

Préparation

Bien laver la courgette et couper les extrémités. A l'aide d'un robot, râper la courgette sans retirer la peau. Réserver.
Beurrer une face de chaque tranche de pain de mie et parsemer d'une pincée de fleur de sel. Disposer un peu de courgette râpée puis 1/2 tranche de jambon.
Ajouter une rondelle de chèvre puis recouvrir le tout d'un peu de courgette râpée.
Poser la deuxième tranche de pain de mie beurré face beurrée à l'extérieur et cuire dans un appareil à croque-monsieur environ 5 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 264Kcal

Glucides: 26.4g
Lipides: 10g
Gras sat.: 5.2g
Protéines: 13.7g
Fibres: 4.8g
Sucre: 4.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (142g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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H Helene06

Photos

CROQUE COURGETTES-JAMBON-CHEVRE - photo 2

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Questions:

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