Taco shell ou bol comestible

Name: Taco shell ou bol comestible
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 tortilla (type old el paso) (mes préférées sont celles au blé complet); 1 peu d'huile d'olive; de l'eau; 1 bol ou moule à charlotte allant au four

Entrée

1 parts

15 min

7 min

facile

393 Kcal

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3

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Ingrédients

1 tortilla (type old el paso) (mes préférées sont celles au blé complet)
1 peu d'huile d'olive
de l'eau
1 bol ou moule à charlotte allant au four

Coût estimé: 1.8€ (1.8€/part)

Préparation

Préchauffez votre four à 190°C.
Humidifiez la tortilla en la passant rapidement sous le jet d'eau, et étalez (à la main) un grosse goutte d'huile d'olive sur la face interne du futur bol. Placer la tortilla dans le moule, et passer au four entre 5 et 7 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré. Retirer du bol délicatement et mettre à l'envers sur un bol (lui aussi à l'envers) à refroidir. Recommencer autant de fois que de bols souhaités. Voilà c'est prêt à être garni avec la salade (pré-assaisonnée c'est mieux), ou tout autre préparation de votre choix (toutefois évitez celle contenant trop de sauce, qui détremperai votre bol).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 393Kcal

Glucides: 27.1g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 3.6g
Protéines: 27.8g
Fibres: 0.4g
Sucre: 0g
ProPoints: 10
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (445g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Questions:

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