Tartare de daurade à la mangue
Un excellent tartare de daurade à la mangue, au aspect et au goût c'est top! Il est très simple et facile à réaliser.
Ingrédients
1
Pour la salade et sa vinaigrette :
Coût estimé: 4.54Euros€ (4.54€/part)
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Préparation
- Coupez le filet de poisson en petits dés et remettez-le au frigo pendant la préparation de la garniture.
- Épluchez la moitié de la mangue, coupez-la en petits dès. Faites de même avec l’échalotte et la tomate au préalable émondée et épépinée.
- Préparez la vinaigrette avec le jus du demi citron, sel, poivre et huile d’olive et quelques feuilles de coriandre ciselées.
- Récupérez le poisson, mélangez-le avec la garniture, un peu de piment d’Espelette, du sel et du poivre du moulin. Arrosez d’une cuillère à soupe de vinaigrette.
- Déposez ce mélange de daurade et de garniture au centre d’une assiette (avec un emporte-pièce ou un petit pot par souci esthétique!).
- Assaisonnez les feuilles de roquette avec le reste de vinaigrette et déposez-les aux cotés ou sur le tartare. Saupoudrez de piment d’Espelette sur les bords de l’assiette pour la déco.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 635Kcal
- Glucides: 61.9g
- Lipides: 23.6g
- Gras sat.: 4.6g
- Protéines: 34.7g
- Fibres: 10.6g
- Sucre: 56.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (727g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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