Anneaux d'encornets à la crème de soja

Name: Anneaux d'encornets à la crème de soja
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg d'anneaux d'encornets surgelés; 2 gousses d'ail; persil; 25 cl de crème de soja; huile d'olive

Plat

4 parts

5 min

10 min

facile

275 Kcal

(4.5/5 - 2 votes)
56

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Ingrédients

1 kg d'anneaux d'encornets surgelés
2 gousses d'ail
persil
25 cl de crème de soja
huile d'olive

Coût estimé: 13.03€ (3.26€/part)

Préparation

Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive, et jetez y les anneaux d'encornets décongelés et bien égouttés.
Faire revenir à feu vif. Quand les encornets commencent à roussir, baisser le feu, ajouter de l'ail et du persil puis la crème.
Couvrir et laisser encore à feu doux quelques minutes.
Vous pouvez servir ce plat avec du riz par exemple.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 275Kcal

Glucides: 4.3g
Lipides: 9.1g
Gras sat.: 1.6g
Protéines: 43.1g
Fibres: 0.3g
Sucre: 1.1g
ProPoints: 7
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (324g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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