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Blé aux petits légumes et chorizo

Plat
3 parts
10 min
20 min
facile
395 Kcal

Ingrédients

3

Préparation

  • Peler tous les légumes (une bande sur deux pour la courgette, ou pas du tout, selon les goûts) et les tailler en petits dés (avec un alligator, cette opération ne prends que quelques minutes).
    Les faire revenir dans une sauteuse avec l'huile d'olive. Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient cuits mais encore croquants. Saupoudrer de piment d'Espelette, saler et poivrer.

    Par ailleurs, faire cuire le blé dans une casserole d'eau bouillante.

    Couper une bonne dizaine de rondelles fines de chorizo et l'ajouter aux légumes. Bien mélanger.

    Égoutter le blé et l'ajouter également dans la sauteuse. Ajouter les cuillerées de sauce Sakari et bien mélanger avant de servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 395Kcal
  • Glucides: 25.7g
  • Lipides: 25.5g
  • Gras sat.: 6.8g
  • Protéines: 12.5g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Tortillas de blé


Photos

Blé aux petits légumes et chorizo
Blé aux petits légumes et chorizo - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Puligny Montrachet Bourgogne, Blanc
Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc
Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

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