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Sauce pour cabillaud
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Cabillaud sauce à l'estragon
Cabillaud sauce à l'estragon
Préparation
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Pour la sauce :
Dans un filet d'huile, faire revenir l'échalote ciselée et le vert d'un oignon nouveau, coupé en fines rondelles.
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Ajouter le vin blanc et le Fumet de poisson Maggi. Cuire à feu moyen en remuant souvent et laisser réduire de moitié.
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Saupoudrer d'Estragon séché et ajouter la moitié du pot de crème.
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Laisser cuire à couvert durant 20 minutes à feu doux.
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Pour le plat :
Retirer le centre et les parties blanches des poivrons et les couper en fines lanières.
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Mettre les poivrons dans un peu d'huile chaude avec le blanc d'un oignon nouveau. Ajouter un peu de sauce soja. Poivrer.
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Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que les poivrons soient "confits". Remuer souvent.
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Dans de l'eau bouillante, cuire le riz, selon les indications notées sur le paquet.
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10 minutes avant de servir, cuire le cabillaud au cuit-vapeur durant une dizaine de minutes.
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Présenter chaque assiette de service avec un dos de cabillaud (salé et poivré), une cuillère à soupe de poivrons cuits et un peu de riz (salé).
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Napper de sauce à l'estragon.
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Servir aussitôt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 506Kcal
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Glucides: 21.8g
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Lipides: 26.8g
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Gras sat.: 16g
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Protéines: 36.6g
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Fibres: 3.2g
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Sucre: 8g
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ProPoints: 13
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SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (409g)
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