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Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran

Voici une recette pas cher, rapide à préparer, mais très bonne !!!

Plat
4 parts
20 min
25 min
facile
494 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Etape 1 - Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran
    Commencer par le riz. Mettre un filet d'huile d'olive dans la casserole,
  • Etape 2 - Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran
    Ajouter le riz et laisser jusqu'à ce qu'il soit bien transparent. Verser 3 verres d'eau,
  • Ajouter le bouillon de poule, bien mélanger. Ajouter les petits pois et le safran.
  • Etape 4 - Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran
    Laisser cuire sur feu doux, le temps de préparer le reste. Couper la carotte et l'oignon en très petits cubes
  • Etape 5 - Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran
    La cuisson étant rapide, il faut faire le plus petit possible. Mettre une noisette de margarine dans la poêle,
  • Ajouter les légumes, et laisser revenir 5 minutes environ. Bien mélanger avec une spatule de temps en temps.
  • Verser le vin blanc et laisser cuire jusqu'à ce qu'il n'y ait presque plus de liquide. Ajouter le cocktail de fruits de mer, bien mélanger pour retourner une fois chaque pièce. Cuisson très rapide 6 à 8 minutes maximum, pour ne pas faire durcir les ingrédients. Ajouter la crème fraîche, puis dresser les assiettes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 494Kcal
  • Glucides: 51.7g
  • Lipides: 18.6g
  • Gras sat.: 8.9g
  • Protéines: 12.8g
  • Fibres: 15.5g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (363g)
Sans sucre ajouté


L La table de Mamou

Photos

Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran
Cocktail de fruits de mer, riz au petits pois et pistils de safran - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Meursault Bourgogne, Blanc

Questions:






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