Filets de sole et fondue de poireaux
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Un plat super simple à faire et super bon.
Ingrédients
4
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Muffins à la fondue de poireaux
Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
- Nettoyer les poireaux et les couper en rondelles. Les faire précuire 10 minutes à la vapeur.
- Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile d'olive.
- Ajouter les poireaux puis les filets de sole.
Arroser avec un mélange crème + vin. - Assaisonner et laisser cuire environ 10 minutes en retournant les filets de sole et en faisant attention que les poireaux ne restent pas accrocher au fond de la sauteuse.
- Lorsque les filets de sole sont cuits vous pouvez déguster.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 450Kcal
- Glucides: 7.9g
- Lipides: 32.7g
- Gras sat.: 22.1g
- Protéines: 25.2g
- Fibres: 2.9g
- Sucre: 6.9g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (343g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
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