Karentika.

Name: Karentika.
Prep time: 12 min
Cook time: 15 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 mesure de farine de pois chiche; 3 mesures et demi d'eau; 1 verre de thé d'huile; 2 oeufs; 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de cumin

Plat

4 parts

12 min

15 min

facile

356 Kcal

(4/5 - 4 votes)
1
7

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Ingrédients

1 mesure de farine de pois chiche
3 mesures et demi d'eau
1 verre de thé d'huile
2 oeufs
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de cumin

Coût estimé: 0.93€ (0.23€/part)

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans une terrine.
Puis mélangez laissez reposez au moins 4 heures à température ambiante.
Puis une heure avant de mettre votre plat à cuire préchauffez le four à 230°c.
Huilez un plat ou des petits plats et faites mélangez votre préparation.
Verser dans le plat et enfournez et laissez cuire.
Donnez le temps de cuisson tout varie du four si chaleur tournante ou pas donc à peu près une heure de cuisson.
Servez-la avec du cumin et de l'harissa et puis du pain.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 356Kcal

Glucides: 2.2g
Lipides: 36.7g
Gras sat.: 4.6g
Protéines: 4g
Fibres: 0.9g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 10
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (149g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Linda06

Questions:

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