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La recette Poisson blanc : Blanquette de cabillaud

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
404 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.19 (3.3€/part)

Préparation

  • Pelez et coupez les carottes en rondelles ainsi que le poireau.
  • Faites les précuire à la vapeur (12 minutes) ou dans une casserole d'eau (20 minutes).
  • Émincez l'oignon et le faites dorer avec un peu de beurre dans une cocotte.
  • Ajoutez-y les carottes et poireau précuits et égouttés.
  • Rajoutez les champignons égouttés puis le vin blanc et portez à ébullition.
  • Ajoutez ensuite la crème, le bouquet garni, le sel et le poivre.
  • Mélangez et laissez un peu réduire.
  • Rincez les filets de poisson, les éponger puis les passer dans la farine (en éliminant l'excédent).
  • Ajoutez les filets dans la cocotte et baissez le feu.
  • Faites cuire 20 minutes à feu doux.
  • Servez avec du riz ou des pommes de terres vapeur.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 404Kcal
  • Glucides: 11.6g
  • Lipides: 20.3g
  • Gras sat.: 13.4g
  • Protéines: 35.9g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 7.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Fnac
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Commentaires des membres:

30/09/2022

Très bonne recette. Nous nous sommes régalés. J enregistre cette recette pour la refaire.

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Fahya, 30/11/2019

Très bonne recette. Nous avons apprécié. Les proportions des ingrédients étaient un peu trop généreuses pour nous, … mais pour de bons mangeurs...

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

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