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Recette de cabillaud et poissons
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La recette poisson blanc : blanquette de cabillaud
La recette Poisson blanc : Blanquette de cabillaud
Ingrédients
4
Coût estimé: 13.19Euros€ (3.3€/part)
Préparation
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Pelez et coupez les carottes en rondelles ainsi que le poireau.
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Faites les précuire à la vapeur (12 minutes) ou dans une casserole d'eau (20 minutes).
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Émincez l'oignon et le faites dorer avec un peu de beurre dans une cocotte.
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Ajoutez-y les carottes et poireau précuits et égouttés.
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Rajoutez les champignons égouttés puis le vin blanc et portez à ébullition.
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Ajoutez ensuite la crème, le bouquet garni, le sel et le poivre.
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Mélangez et laissez un peu réduire.
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Rincez les filets de poisson, les éponger puis les passer dans la farine (en éliminant l'excédent).
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Ajoutez les filets dans la cocotte et baissez le feu.
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Faites cuire 20 minutes à feu doux.
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Servez avec du riz ou des pommes de terres vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 404Kcal
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Glucides: 11.6g
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Lipides: 20.3g
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Gras sat.: 13.4g
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Protéines: 35.9g
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Fibres: 4g
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Sucre: 7.5g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Questions:
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Commentaires des membres:
Très bonne recette. Nous nous sommes régalés. J enregistre cette recette pour la refaire.
Très bonne recette. Nous avons apprécié. Les proportions des ingrédients étaient un peu trop généreuses pour nous, … mais pour de bons mangeurs...