Maquereaux grillés à la moutarde

Name: Maquereaux grillés à la moutarde
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 maquereaux; 3 cuillères à soupe de moutarde forte; 1 cuillère à soupe de gros sel de mer

Plat

4 parts

facile

20 min

275 Kcal

Ingrédients

4 maquereaux
3 cuillères à soupe de moutarde forte
1 cuillère à soupe de gros sel de mer

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Maquereaux à la moutarde

Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Vider et nettoyer les maquereaux.
Allumer le grill du four.
Enduire les maquereaux de moutarde et parsemer avec le gros sel de mer.
Huiler la grille du four et poser les maquereaux dessus.
Enfourner pendant 5 minutes d’un côté puis 4 minutes de l’autre.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 275Kcal

Glucides: 0.5g
Lipides: 19g
Gras sat.: 4.8g
Protéines: 25.5g
Fibres: 0.1g
Sucre: 0.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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