Ptitchef

PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES

Plat
4 parts
30 min
30 min
facile
541 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 10 (2.5€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Dans une casserole, cuire les pommes de terre et les carottes environ 20 minutes.
  • Cuire le chou-fleur au micro-ondes de 8 à 10 minutes ou à la vapeur.
  • Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive dans un grand poêlon. Faire revenir l'ail et l'oignon à feu moyen-vif environ 5 minutes , jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Ajouter le boeuf et cuire en remuant. Quand la viande est cuite, ajouter les lentilles, la sarriette et le persil. Saler et poivrer au goût. Remuer de 2 à 3 minutes et retirer du feu.
  • Égoutter les pommes de terre, les carottes et le chou-fleur. Réduire en purée, puis saler et poivrer au goût.
  • Verser la préparation de viande et de lentilles dans un plat allant au four. Couvrir avec le maïs et terminer avec la purée de légumes.
  • Couvrir avec des petits morceaux de beurre et cuire au four 30 minutes à découvert.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 540Kcal
  • Glucides: 59g
  • Lipides: 11.6g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 40.2g
  • Fibres: 18.9g
  • Sucre: 14.1g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (686g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES
PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES - photo 2
PÂTÉ CHINOIS AUX LENTILLES - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Pâte brisée vs feuilletée : découvrez quand et comment les utiliser! Pâte brisée vs feuilletée : découvrez quand et comment les utiliser! Votre pâte refuse de lever? Découvrez ce qui se cache derrière ce problème! Votre pâte refuse de lever? Découvrez ce qui se cache derrière ce problème! 9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales 9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez