Ptitchef

Pilao (riz à la comorienne)

Plat
4 parts
25 min
50 min
moyen
670 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 16.39 (4.1€/part)

Préparation

  • Pelez les gousses d'ail et écrasez-les avec un presse-ail. Mélangez l'ail, le cumin, le safran, la canelle,le poivre et 2 cuillères à café de sel dans un bol. Divisez le mélange en 2.

    Coupez les blancs de poulet en petits morceaux. Placez-les dans un récipient qui se ferme par un couvercle et ajoutez la moitié du mélange d'épices. Fermez le récipient et secouez-le pour répartir les épices sur tout le blanc de poulet. Laissez reposer 15 minutes.

    Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une sauteuse, et faites-y revenir les morceaux de poulet à feu vif jusqu'à ce qu'il soient bien dorés. Réservez.

    Pelez et émincez les oignons. Lavez les tomates et coupez-les en dés. Faites chauffer le reste d'huile dans une cocotte. Faites dorer les oignons et ajoutez les tomates et le reste du mélange d'épices. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

    Ajoutez le riz à la sauce. Mélangez jusqu'à ce que les grains soient bien imprégnés de sauce. Ajoutez le poulet. Mélangez et laissez cuire pendant 10 minutes.

    Versez 50 cl d'eau chaude sur le riz. Couvrez la cocotte et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes, le riz doit avoir absorbé toute l'eau.

    J'espère que vous vous régalerez autant que nous...

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 670Kcal
  • Glucides: 55.5g
  • Lipides: 16.4g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 72.9g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (398g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Questions:




Commentaires des membres:

Bernard, 22/01/2021

T qui?

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Mila, 26/03/2018

Il manque le beurre de ghee ou d'Afrique de l'est sinon top

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nicole, 17/02/2018

Excellent

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09/08/2016

Excellent, je l'ai fait deux fois, le meme que celui de ma mere

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02/09/2013

Il est exelent

(0) (0) Signaler
27/08/2011

Très bonne recette , delicieux

(0) (0) Signaler

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