Ragout de crevettes pour un voyage en angola
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Ingrédients
4
Coût estimé: 18.25Euros€ (4.56€/part)
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Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes
Préparation
Préparation10 min
Cuisson5 min
- Décortiquez les crevettes. Pelez et émincez les oignons.
- Pelez et dégermez l'ail, et hachez-le finement. Pelez les tomates et coupez-les en dés.
- Faites chauffer l'huile dans une sauteuse.
- Ajoutez les oignons, faites-les dorer.
- Ajoutez alors l'ail, les crevettes, les tomates, le lait de coco, et le jus des citrons.
- Laissez cuire 5 minutes. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz blanc.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 518Kcal
- Glucides: 6g
- Lipides: 28.8g
- Gras sat.: 6.8g
- Protéines: 55.3g
- Fibres: 2.1g
- Sucre: 3.3g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (408g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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