Rougaille crevettes

Ingrédients
4
Coût estimé: 8.43Euros€ (2.11€/part)
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Crevettes roll - sandwich brioché aux crevettes
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Faire cuire les crevettes dans un peu d'eau quelques sec. Décortiquer les queues des crevettes sans toucher les têtes.
- Piler ou mixer les coquilles au mixeur. Mettre les coquilles dans 500 ml d'eau, porter à ébullition et faire réduire de moitié.
- Mixer ce bouillon à grande vitesse pendant 30 secondes. Essorer à travers une fine mousseline. Réserver.
- Faire blanchir les tomates dans de l'eau bouillante. Les peler et enlever les graines. Couper en petits morceaux.
- Faire revenir l'oignon dans de l'huile. Ajouter l'ail, le gingembre et le concentré de tomates. Bien mélanger et faire cuire 30 secondes.
- Ajouter la sauce aux crevette et les tomates en mélangeant bien.
- Ajouter le persil et thym et faire cuire à feu doux 5 minutes.
- Faire cuire les crevette à moitié décortiquées dans cette sauce pendant 5 minutes à feu doux.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 283Kcal
- Glucides: 11.3g
- Lipides: 13.5g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 23.5g
- Fibres: 9.3g
- Sucre: 7.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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