Ptitchef

Rougaille crevettes

Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
283 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.43 (2.11€/part)

Préparation

  • Faire cuire les crevettes dans un peu d'eau quelques sec. Décortiquer les queues des crevettes sans toucher les têtes.
  • Piler ou mixer les coquilles au mixeur. Mettre les coquilles dans 500 ml d'eau, porter à ébullition et faire réduire de moitié.
  • Mixer ce bouillon à grande vitesse pendant 30 secondes. Essorer à travers une fine mousseline. Réserver.
  • Faire blanchir les tomates dans de l'eau bouillante. Les peler et enlever les graines. Couper en petits morceaux.
  • Faire revenir l'oignon dans de l'huile. Ajouter l'ail, le gingembre et le concentré de tomates. Bien mélanger et faire cuire 30 secondes.
  • Ajouter la sauce aux crevette et les tomates en mélangeant bien.
  • Ajouter le persil et thym et faire cuire à feu doux 5 minutes.
  • Faire cuire les crevette à moitié décortiquées dans cette sauce pendant 5 minutes à feu doux.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 283Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 13.5g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 23.5g
  • Fibres: 9.3g
  • Sucre: 7.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






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