Ptitchef

Salade de blé, haricots verts et oeufs

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
258 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Faites cuire le blé dans de l'eau bouillante salée avec le romarin pendant 10 minutes, puis égouttez-le et jetez le romarin.
  • Hachez la demi échalote et mettez-la dans un bol avec l'huile d'olive et une pincée de sel.
  • Équeutez les haricots et faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant une quinzaine de minutes.
  • Égouttez-les et laissez-les refroidir.
  • Faites cuire les œufs dans l'eau, 10 minutes à partir du moment de l'ébullition. Puis enlevez la coquille, coupez-les en petits morceaux.
  • Filtrez l'huile parfumée à l'échalote.
  • Mélangez les haricots verts, les œuf et le blé. Assaisonnez avec l'huile et un peu de curry.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 257Kcal
  • Glucides: 23.1g
  • Lipides: 10.6g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 14g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


T That's Amore!

Photos

Salade de blé, haricots verts et oeufs
Salade de blé, haricots verts et oeufs - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc
Champagne Blanc Champagne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

snoopymo, 18/04/2024

Très bonne salade qui change avec le blé. A refaire.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Salade césar inratable
Salade césar inratable
4 parts
40 min
facile
4.1 / 5
Recette Salade panzanella - salade italienne
Salade panzanella - salade italienne
2 parts
10 min
facile
4.5 / 5

A lire également

Peut-on manger des œufs en toute sécurité? Découvrez comment éviter les risques liés à la consommation d'œufs! Peut-on manger des œufs en toute sécurité? Découvrez comment éviter les risques liés à la consommation d'œufs! Risque de Salmonelle : des œufs retirés de la vente en France! Risque de Salmonelle : des œufs retirés de la vente en France! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez