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Salade de haricots
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Salade avec Haricots verts, haricot
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Salade de blé, haricots verts et oeufs
Salade de blé, haricots verts et oeufs
Préparation
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Faites cuire le blé dans de l'eau bouillante salée avec le romarin pendant 10 minutes, puis égouttez-le et jetez le romarin.
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Hachez la demi échalote et mettez-la dans un bol avec l'huile d'olive et une pincée de sel.
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Équeutez les haricots et faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant une quinzaine de minutes.
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Égouttez-les et laissez-les refroidir.
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Faites cuire les œufs dans l'eau, 10 minutes à partir du moment de l'ébullition. Puis enlevez la coquille, coupez-les en petits morceaux.
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Filtrez l'huile parfumée à l'échalote.
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Mélangez les haricots verts, les œuf et le blé. Assaisonnez avec l'huile et un peu de curry.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 257Kcal
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Glucides: 23.1g
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Lipides: 10.6g
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Gras sat.: 2.5g
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Protéines: 14g
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Fibres: 6.1g
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Sucre: 2.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Commentaires des membres:
Très bonne salade qui change avec le blé. A refaire.