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Recette de salades
Salade de haricots
Salade de blé, haricots verts et oeufs
Salade de blé, haricots verts et oeufs
Préparation
Faites cuire le blé dans de l'eau bouillante salée avec le romarin pendant 10 minutes, puis égouttez-le et jetez le romarin.
Hachez la demi échalote et mettez-la dans un bol avec l'huile d'olive et une pincée de sel.
Équeutez les haricots et faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant une quinzaine de minutes.
Égouttez-les et laissez-les refroidir.
Faites cuire les œufs dans l'eau, 10 minutes à partir du moment de l'ébullition. Puis enlevez la coquille, coupez-les en petits morceaux.
Filtrez l'huile parfumée à l'échalote.
Mélangez les haricots verts, les œuf et le blé. Assaisonnez avec l'huile et un peu de curry.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 257Kcal
Glucides: 23.1g
Lipides: 10.6g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 14g
Fibres: 6.1g
Sucre: 2.5g
ProPoints: 7
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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Commentaires des membres:
Très bonne salade qui change avec le blé. A refaire.