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Salade de la mer

Une salade fraiche, légère et saine

Plat
1 parts
15 min
10 min
facile
924 Kcal
Salade de la mer
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Ingrédients

1
Coût estimé: 6.94€ (6.94€/part)

Préparation

  • Épluchez l'ail, hachez-le. Épluchez les crevettes, déveinez-les. Ciselez les herbes aromatiques. Lavez la roquette, égouttez-la . Coupez le saumon fumé en lanières. Dénoyautez et épluchez l'avocat, coupez des lamelles. Coupez la feta en gros morceaux.
  • Préparez la vinaigrette : huile de chanvre, vinaigre, sel et poivre, herbes aromatiques, curry et jus de citron. Mélangez
  • Dans une poêle; ajoutez huile d'olive, crevettes, ail haché. salez et poivrez les crevettes, et laissez-cuire pour les dorer légèrement
  • Etape 4 - Salade de la mer
    Dans un saladier, mettez la roquette, et ajoutez saumon fumé; crevettes cuites, avocat. Terminez par la feta, puis la vinaigrette. Mélangez et c'est prêt
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Conseils et astuces:

Astuce : pourquoi ne pas faire mariner les crevettes quelques heures au préalable dans l'huile d'olive, avec ail et herbes ?

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 924Kcal
  • Glucides: 9.2g
  • Lipides: 75.3g
  • Gras sat.: 15.8g
  • Protéines: 44.5g
  • Fibres: 11g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 29
Information nutritionnelle pour 1 portion (466g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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