Ptitchef

Salade russe (Portugal)

Voici recette lightissime grâce aux légumes cuits à la vapeur. Il ne faut pas hésiter à faire ce plat que vous pouvez manger aussi bien chaud que froid, à vous de voir....

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
473 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.32 (2.08€/part)

Préparation

  • Pelez et lavez les pommes de terre, éplucheez les carottes. Coupez les légumes en dés.
  • Mettez les 20 minutes dans un cuit vapeur.
  • Ajoutez-y les petits pois et continuez la cuisson 10 minutes.
    Gardez au chaud.
  • Faites cuire les œufs 10 minutes.
  • Farinez les filets de poisson, salez et poivrez.
    Faites les cuire à feu vif dans une poêle avec un peu d'huile.
  • Faites une vinaigrette avec les jaunes d’œufs écrasés, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillères à soupe de vinaigre, 1 cuillères à soupe de jus de citron, sel et poivre.
  • Dans un plat déposez les légumes cuits à la vapeur + les 2 blancs d’œufs coupés en petits morceaux. Par dessus posez les filets de poisson.
    Versez la vinaigrette et servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 472Kcal
  • Glucides: 68.9g
  • Lipides: 7.1g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 28g
  • Fibres: 7.6g
  • Sucre: 8.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (470g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Salade russe (Portugal)
Salade russe (Portugal) - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Salade russe et sa mayonnaise maison
Salade russe et sa mayonnaise maison
3 parts
55 min
facile
4 / 5
Recette Salade panzanella - salade italienne
Salade panzanella - salade italienne
2 parts
10 min
facile
4.5 / 5
Recette Salade de pommes de terre, thon et tomates
Salade de pommes de terre, thon et tomates
2 parts
15 min
facile
4.3 / 5

A lire également

Entre gourmandise et tradition, le pain perdu illumine Noël au Portugal! Entre gourmandise et tradition, le pain perdu illumine Noël au Portugal! Emportez ces recettes avec vous sur la route des vacances ! Emportez ces recettes avec vous sur la route des vacances ! Salade en sachet : les risques auxquels on ne pense pas! Salade en sachet : les risques auxquels on ne pense pas!

Derniers dossiers

Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez