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Soupe de lentilles
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Soupe aux lentilles à la paysanne
Soupe aux lentilles à la paysanne
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.19Euros€ (0.55€/part)
Préparation
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Rincer les lentilles à l'eau froide. Laisser égoutter.
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Chauffer l'huile d'olive dans un faitout. Faire légèrement revenir l'oignon et l'ail hachés.
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Ajouter les lentilles et mélanger. Faire revenir pendant encore 1 minute, en remuant. Verser le bouillon et porter à ébullition.
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Baisser le feu et écumer la surface de la soupe. Couvrir en laissant une petite ouverture.
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Laisser frémir pendant 25-30 minutes, en écumant régulièrement.
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Ajouter les dés de pomme de terre et de carottes.
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Laisser frémir pendant encore 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes et les lentilles soient tendres.
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Si la soupe paraît trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon. Saler en fin de cuisson.
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Saupoudrer avec le persil préalablement haché et servir sans attendre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 292Kcal
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Glucides: 18.9g
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Lipides: 18.3g
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Gras sat.: 3.6g
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Protéines: 10.7g
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Fibres: 4.3g
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Sucre: 7g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (466g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
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Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc
Provence, Blanc
Questions:
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Commentaires des membres:
Quand met on le chorizo ?
Et le chorizo, on le met quand ?
Cette recette et tres savoureuse et escelante je vous la recommande