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Recette de courgette
Recette au saumon
Spaghetti de courgette au saumon et crevettes
Spaghetti de courgette au saumon et crevettes
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.66Euros € (3.33€/part)
Préparation
Laver la courgette, puis la tailler en spaghetti.
Couper le saumon en petits cubes, couper les tomates en tranches fines.
Émincer les échalotes puis faire colorer à l'huile d'olive.
Ajouter courgette et tomates, sel, poivre.
Faire cuire à feu très vif pour éliminer rapidement tout le jus.
Faire sauter le saumon et les crevettes dans un filet d'huile d'olive.
Ajouter le fromage frais, poivrer.
Ajouter le persil émincé.
Partager les légumes dans 2 assiettes, ajouter dessus le poisson.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 380Kcal
Glucides: 10.8g
Lipides: 20.1g
Gras sat.: 7g
Protéines: 34.7g
Fibres: 4.7g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 10
SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (440g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages
Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Riesling
Alsace, Blanc
Questions:
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