Ptitchef

Spaghetti de courgette au saumon et crevettes

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
364 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.66 (3.33€/part)

Préparation

  • Laver la courgette, puis la tailler en spaghetti.
  • Couper le saumon en petits cubes, couper les tomates en tranches fines.
  • Émincer les échalotes puis faire colorer à l'huile d'olive.
  • Ajouter courgette et tomates, sel, poivre.
  • Faire cuire à feu très vif pour éliminer rapidement tout le jus.
  • Faire sauter le saumon et les crevettes dans un filet d'huile d'olive.
  • Ajouter le fromage frais, poivrer.
  • Ajouter le persil émincé.
  • Partager les légumes dans 2 assiettes, ajouter dessus le poisson.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 363Kcal
  • Glucides: 9.8g
  • Lipides: 20g
  • Gras sat.: 7g
  • Protéines: 34.4g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 6.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (405g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L La table de Mamou

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Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
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