Ptitchef

Un oeuf, des Epinards et du Chèvre...

Plat
2 parts
10 min
5 min
facile
200 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.87 (0.94€/part)

Préparation

  • Faire décongeler les épinards au micro-ondes.
  • Les assaisonner et les répartir dans deux bols adaptés à la cuisson au micro-ondes.
  • Filmer les bols et faire cuire au micro-ondes pendant 3 minutes, puissance 700 watt.
  • Pendant ce temps couper le chèvre en tranches. Sortir les bols du four micro-ondes.
  • Remuer les épinards et disposer les rondelles de chèvre par dessus. Remettre au four pendant une minute.
  • Sortir les bols d'épinards et verser un oeuf dedans. Saler, poivrer et saupoudrer de paprika.
  • Remettre au four encore une ou deux minutes, le temps pour faire cuire les oeufs.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 200Kcal
  • Glucides: 6g
  • Lipides: 11.4g
  • Gras sat.: 5.2g
  • Protéines: 14.7g
  • Fibres: 5.7g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






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