Recettes sans lactose

89 recettes

Fondant au chocolat et haricots rouges - sans gluten / sans lactose

(59 votes), (36) , (1172)

Goûter facile 35 min 190 kcal

Ingrédients: 250 gr d'haricots rouges cuits 200 gr de chocolat 60 gr de sucre roux 1 c. à soupe d'huile (de coco ou autre) 3 oeufs

Far breton sans gluten et sans lactose

(24 votes), (7) , (1081)

Dessert facile 1 h 10 m 210 kcal

Ingrédients: 125 gr de farine de riz 40 gr de sucre 3 œufs 50 cl de lait d'amande 250 gr de pruneaux secs dénoyautés 1 pincée de sel

Fondant avocat chocolat sans beurre - sans lactose

(6 votes), (3) , (150)

Dessert facile 40 min 616 kcal

Ingrédients: Le fondant : 2 avocats (185 gr) 200 gr de chocolat pâtissier 100 gr de sucre 2 œufs 1 c. à café d'extrait de vanille 90 gr de farine 2 c. à soupe...

Bowl cake chocolat - sans lactose

(3 votes), (139)

Dessert facile 13 min 563 kcal

Ingrédients: 1 banane bien mûre 1 oeuf 3 c. à soupe de lait d'amande 2 c. à café de sucre roux 2 c. à café de cacao 1 c. à café de levure 40 gr de muesli Pour...

Flan pâtissier sans lactose

(2 votes), (7)

Dessert facile 5 h 10 m 292 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée (sans beurre) 60 cl de lait de soja (ou une autre boisson végétale comme le lait d'avoine) 20 cl de crème de soja (ou une autre...

11 fromages à faible teneur en lactose que vous pouvez déguster si vous êtes intolérant au lactose!

L'intolérance au lactose touche environ 65 % de la population mondiale. Les personnes atteintes manquent de lactase, l'enzyme qui digère le lactose, ce qui provoque des troubles digestifs tels que des ballonnements, des gaz, des diarrhées et des crampes après la...

Gâteau au chocolat sans lactose super facile à préparer!

(1 vote), (144)

Dessert facile 32 min 398 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 180 gr de sucre 100 gr de cacao en poudre non sucré 12 cl d'huile neutre (tournesol) 24 cl d'eau bouillante 240 gr de farine de blé 1 c. à...

Gâteau au chocolat sans œufs, sans lactose et sans four

(15 votes), (9) , (93)

Goûter facile 27 min 234 kcal

Ingrédients: 110 gr de farine 43 gr de cacao 75 gr de sucre 1/2 c. à soupe de levure chimique 65 ml d'huile de tournesol 275 ml d'eau chaude

Bowl cake banane coco - sans lactose et sans gluten

(10 votes), (3) , (232)

Dessert facile 13 min 1444 kcal

Ingrédients: 1 banane bien mûre 3 c. à soupe de lait de coco 1 oeuf 40 gr de flocons de sarrasin 1 c. à café de bicarbonate de soude pépites de chocolat Pour la...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gateau / tarte magique à la noix de coco, sans gluten et sans lactose

(18 votes), (6) , (99)

Dessert facile 1 h 10 m 815 kcal

Ingrédients: tarte de 23 cm de diamètre: 1/2 tasse de margarine ramolli (125 g) 4 oeufs 100g de farine sans riz (mélange à base de farine de riz) 500ml de lait...

Gâteau à la lime, à la noix de coco et aux amandes, sans gluten et sans lactose

(6 votes), (116)

Dessert moyen 20 min 50 min

Ingrédients: beurre 6 oeufs 1 ou 2 limes 1 tasse d'amandes moulues (100 g) 1/2 tasse de noix de coco râpée, sucre (40 g) 1/3 tasse de farine sans gluten (40 g)...

Comment savoir si je suis intolérant au lactose?

Comment reconnaître si vos symptômes sont liés à une intolérance au lactose ? L'identification de cette pathologie peut s'avérer complexe car ses symptômes se confondent souvent avec ceux d'autres problèmes gastro-intestinaux. Dans ce guide, vous découvrirez les...

Riz au lait de coco et à la lime, sans gluten et sans lactose

(3 votes), (178)

Dessert facile 55 min 137 kcal

Ingrédients: 1/3 tasse de riz basmati 1 boîte de lait de coco 1 1/2 tasse de lait sans lactose 1/3 tasse de sucre 1 pincée de sel zeste d'une lime

Perles de tapioca à l'ananas, sans lactose

(3 votes), (1) , (14)

Dessert facile 10 min 22 min

Ingrédients: 3 tasses d'eau (750 ml) 1/2 tasse de perles de tapioca (60 g) Voir note 1 tasse de lait de coco non sucré (250 ml) 5 cuillères à soupe + 2...

Banana bread coco - sans lactose

(2 votes), (236)

Goûter facile 30 min 742 kcal

Ingrédients: 1 banane (trop mûre pour moi) 50 gr de sucre roux (optionnel) 1 œuf 50 gr d'huile d'olive 5 cl de lait de coco 2 c. à soupe de noix de coco râpée...

Deux desserts au tofu et aux fruits, sans lactose

(2 votes), (1) , (11)

Dessert facile 20 min

Ingrédients: Dessert aux fraises: des fraises un paquet de tofu soyeux (150 g) 1 ou 2 gouttes d'essence d'amande amère quelques amandes Smoothie: 1/2 tasse de...

Tarte poires chocolat sans lactose

(1 vote), (1) , (10)

Dessert facile 1 heure 568 kcal

Ingrédients: 1 abaisse de pâte brisée, feuilletée ou sablée au choix 200 g de chocolat à pâtisser 3 oeufs 90 g de sucre en poudre 50 g de farine 10 cl de lait...

Crêpes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten et sans lactose

(1 vote), (16)

Goûter facile 12 min 9 min

Ingrédients: 1 tasse de gros flocons d'avoine sans gluten Only Oats ou Château Cream Hill 1 tasse de farine tout-usage sans gluten 1/4 tasse de cassonade 1...

Tarte au chocolat et aux framboises, sans gluten et sans lactose

(1 vote), (24)

Dessert facile 22 min 1272 kcal

Ingrédients: Préparer la croûte chocolatée : 3 tasses de céréales de riz croustillant ¼ de tasse de cassonade bien tassée 2 cuillères à table de cacao en poudre...

Filet de saumon à l'ananas

(1 vote), (1)

Plat facile 12 min 20 min

Ingrédients: 2 filets de saumon (ou de tout autre poisson qui vous plairait) 2 poignées de morceaux d’ananas décongelé (ou frais si vous en avez, en revanche...

Dessert meringué aux bleuets, sans gluten et sans lactose

(1 vote), (13)

Dessert moyen 30 min 267 kcal

Ingrédients: 6 tasses de bleuets, frais ou surgelés 3/4 tasses de sucre 1 cuillère à soupe de zeste de citron finement râpé 1 cuillère à soupe de jus de citron...

Clafoutis aux poires / sans gluten, sans lactose

(1 vote), (14)

Dessert facile 15 min 45 min

Ingrédients: 4 petites poires ou 3 grosses 60 g de Maïzena 60 g sirop d'érable (ou 120 g de sucre roux) 2 oeufs 1 pincée de sel 20 cl de crème liquide (crème...

Flan de légumes sans gluten sans lactose à emporter au bureau

(1 vote), (12)

Entrée facile 10 min 30 min

Ingrédients: 2 carottes 1 oeuf 200 ml de lait d'amandes Végémilk 80 g de céréagerme sans gluten 1 pincée de curry sel poivre

Labyrinthe carottes, cardamome, pavot et agar agar (sans gluten, sans oeufs, sans lactose)

(1 vote), (7)

Entrée facile 12 h 10 m 59 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 15 cl d'eau 2 pincée de cardamome 1 grosse cuillère à soupe de graines de pavot sel au piment d'Espelette 2 g d'agar agar

Labyrinthe farine de riz, de châtaigne et cacao (sans gluten, sans lactose)

(1 vote), (1) , (9)

Autre facile 15 min 107 kcal

Ingrédients: 50 g de farine de châtaigne 40 g de farine de riz 25 g de sucre complet 10 g de cacao en poudre dégraissé non sucré 1 cuillère à café de poudre à...

Crêpes de christophe michalak (ma version sans lactose)

(32 votes), (19) , (1534)

Dessert facile 40 min 1327 kcal

Ingrédients: Pour une douzaine de crêpes : 200 g de farine 60 g de sucre glace 0,5 l de lait végétal à la noisette (j’ai pris le « Délice Noisette » de Bjorg en...

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