Barres de céréales aux figues séchées et flocons d'avoine

Name: Barres de céréales aux figues séchées et flocons d'avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 125 g de flocons d'avoine; 35 g de sucre roux; 2 cuillères à soupe de miel; 50 g de beurre; 70 g de figues séchées coupées en morceaux

Apéritif

4 parts

10 min

15 min

facile

320 Kcal

Barres de céréales aux figues séchées et flocons d'avoine

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2
24

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Ingrédients

125 g de flocons d'avoine
35 g de sucre roux
2 cuillères à soupe de miel
50 g de beurre
70 g de figues séchées coupées en morceaux

Coût estimé: 1.88€ (0.47€/part)

Préparation

Dans une casserole, chauffer sucre, beurre et miel jusqu'à ce que le sucre disparaisse.
Hors du feu, ajouter les figues et les flocons d'avoine.
Bien mélanger de façon à enrober les flocons et les figues du mélange sirupeux.
Déposer cette préparation dans des moules à mini-cakes. Bien tasser.
Enfourner à 180 pour 15 minutes.
Placer le tout au frais une nuit et démouler.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 320Kcal

Glucides: 44g
Lipides: 12.6g
Gras sat.: 7.3g
Protéines: 4.9g
Fibres: 5.2g
Sucre: 25.6g
ProPoints: 9
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)

Sans gluten

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Sans oeuf

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Questions:

Commentaires des membres:

02/08/2024

On obtient bien des barres de céréales mais immengeables ( j'avais pourtant divisé le miel par 2).

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Océane, 18/03/2021

Excellente recette, les proportions sont parfaites ! J'essayerai avec quelques amandes concassées la prochaine fois.
PS : Si vous doublez les quantités, l'appareil rentre dans un moule à tarte rectangulaire et vous pouvez ensuite découper des barres.

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