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Recette de moules
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Envie de tapas...moules piquantes
Envie de Tapas...Moules piquantes
Des moules piquantes sur un petit croutons de pain grillé et frotté à l'ail...
Ingrédients
3
Coût estimé: 3.22Euros€ (1.07€/part)
Préparation
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Préparez vos moules en les lavant. Les cuire 15 minutes dans une cocotte fermée avec deux cuillères à soupe d'eau.
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Pendant ce temps préparez la sauce piquante. Pour ce faire, hachez l'oignon ainsi que le persil plat.
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Versez deux cuillères à soupe d'huile dans une sauteuse avec l'oignon haché.
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Lorsque l'oignon est doré ajouté le persil plat, le piment haché et la sauce tomate et laissez mijoter 5 minutes.
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Rajoutez ensuite le vin blanc et laissez réduire la préparation.
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Lorsque les moules sont prêtes, les extraire de leur coquilles. Déposez les sur une assiettes et versez la sauce.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 197Kcal
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Glucides: 19g
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Lipides: 4.9g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 10.8g
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Fibres: 2.5g
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Sucre: 3.9g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (285g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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