Débo a testé pour vous le porridge
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Ingrédients
1
Facultatif:
Vous allez aimer
Overnight oats fruits rouges et chocolat, le petit déj sain et rassasiant!
Préparation
Préparation8 min
Cuisson5 min
- Mélanger le son d'avoine, le lait et la vanille dans une casserole.
- Faire frémir 5 minutes à feu doux jusqu'à ce que la consistance épaississe. Attention à bien remuer, sinon ça attache.
- Verser dans un bol ou une assiette creuse, sucrer éventuellement, ajouter les fruits rouges qui vont décongeler en quelques secondes et dont le jus va se mélanger au porridge !!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 193Kcal
- Glucides: 31.2g
- Lipides: 1.4g
- Gras sat.: 0.4g
- Protéines: 9.9g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 26.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (401g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Les Agapes
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