Flan de courgettes au curcuma et à la ricotta!!!
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.9Euros€ (1.45€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson28 min
- Eplucher les courgettes , couper en rondelles, et faire revenir dans de l'huile d'olive avec le sel, le poivre et le curcuma.
Y ajouté 1/2 cube de bouillon. - Cuire à feu doux pendant 8 minutes.
- Dans un saladier, battre les œufs , le parmesan et la Ricotta.
- Préchauffer le four à 160°C.
- Disposer les rondelles de courgettes au fond de petits moules en silicone et verser la préparation aux œufs.
- Enfourner pour 20 minutes.
- Servir avec une salade!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 229Kcal
- Glucides: 5.1g
- Lipides: 14.4g
- Gras sat.: 8g
- Protéines: 17.6g
- Fibres: 2.9g
- Sucre: 4.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (232g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Au-delà des saveurs
Questions
Photos des membres
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