Ptitchef

Flan de courgettes au curcuma et à la Ricotta!!!

Autre
2 parts
20 min
28 min
facile
230 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.9 (1.45€/part)

Préparation

  • Eplucher les courgettes , couper en rondelles, et faire revenir dans de l'huile d'olive avec le sel, le poivre et le curcuma.
    Y ajouté 1/2 cube de bouillon.
  • Cuire à feu doux pendant 8 minutes.
  • Dans un saladier, battre les œufs , le parmesan et la Ricotta.
  • Préchauffer le four à 160°C.
  • Disposer les rondelles de courgettes au fond de petits moules en silicone et verser la préparation aux œufs.
  • Enfourner pour 20 minutes.
  • Servir avec une salade!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 229Kcal
  • Glucides: 5.1g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 8g
  • Protéines: 17.6g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 4.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (232g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


A Au-delà des saveurs

Photos

Flan de courgettes au curcuma et à la Ricotta!!!
Flan de courgettes au curcuma et à la Ricotta!!! - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bergerac blanc Sud-Ouest, Blanc
Crozes Hermitage blanc Vallée du Rhône, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
6 parts
4 h 20 m
facile
5 / 5
Recette Flan au chocolat (sans gluten)
Flan au chocolat (sans gluten)
6 parts
50 min
facile
4.8 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
4.7 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1 h 5 m
facile
4.5 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! La recette parfaite pour réaliser des Raffaello chez vous en un rien de temps! Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? Nutrition à base de plantes : quelles sont les 5 macro-tendances pour 2025? 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial! 6 recettes irrésistibles à base de pommes de terre pour rendre votre dîner de Noël encore plus spécial!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez