MILKSHAKE FRAISE ET COCO

Name: Milkshake fraise et coco
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 yaourt de soja nature; 20 cl de lait de coco (ou un autre lait végétal : amande, noisette, soja); 5 jolies fraises; 1 cuillère à café de graines de chia (en magasin ou rayon bio, facultatif)

Rien de tel pour bien commencer la journée qu’un délicieux milkshake fraise-coco riche en protéines, omega 3 & 6, sans lactose et sans sucres ! Qui a dit qu’on ne pouvait pas conjuguer gourmandise et équilibre ?

Autre

1 parts

10 min

facile

478 Kcal

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Ingrédients

1 yaourt de soja nature
20 cl de lait de coco (ou un autre lait végétal : amande, noisette, soja)
5 jolies fraises
1 cuillère à café de graines de chia (en magasin ou rayon bio, facultatif)

Coût estimé: 1.72€ (1.72€/part)

Préparation

Dans un grand verre, verser tous les ingrédients .

Si vous optez pour les graines de chia, laisser reposer 5 minutes qu’elles aient le temps de gonfler.
Mixer avec la girafe (mixeur plongeant : celui que l’on utilise souvent pour les soupes) ou à défaut au blender.

Ajouter une paille … c’est prêt !

{ Conseil: Cette recette est ultra rapide à faire mais si vous souhaitez gagner encore 5 petites minutes le matin, vous pouvez tout à fait préparer votre milkshake la veille au soir pour n’avoir qu’à le sortir du frigo au réveil}.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 478Kcal

Glucides: 21g
Lipides: 38.1g
Gras sat.: 32.4g
Protéines: 10.1g
Fibres: 3.1g
Sucre: 11.4g
ProPoints: 13
SmartPoints: 24

Information nutritionnelle pour 1 portion (375g)

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