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Mini manqué aux courgettes et à la menthe...

Name: Mini manqué aux courgettes et à la menthe...
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 courgettes; 1 bouquet de menthe; 4 oeufs; 3 cuillères à soupe de crème fraîche; 20 g de beurre; 1 cuillères à soupe de maïzena; 6 tranches de jambon cru; sel; poivre

Une recette chic et pas cher!!Un grand délice pour tout le monde!!Un mini manqué aux courgettes et à la menthe!!Déguster chez vous!!

Autre

6 parts

15 min

35 min

facile

170 Kcal

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Ingrédients

3 courgettes
1 bouquet de menthe
4 oeufs
3 cuillères à soupe de crème fraîche
20 g de beurre
1 cuillères à soupe de maïzena
6 tranches de jambon cru
sel
poivre

Coût estimé: 6.59€ (1.1€/part)

Préparation

Lavez les courgettes et hachez-les.
Mettez les dans votre cuit-vapeur pendant 5 minutes.
Hachez la menthe menu-menu.
Fouettez les œufs avec la crème, la maïzena, le sel et le poivre.
Ajoutez les courgettes et le jambon cru coupé en lanières fines.
Versez cette préparation dans votre moule.
Enfournez pendant 30 minutes à T 180°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 169Kcal

Glucides: 3.2g
Lipides: 12.7g
Gras sat.: 6.2g
Protéines: 9.3g
Fibres: 2g
Sucre: 2.4g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Mini manqué aux courgettes et à la menthe...

Mini manqué aux courgettes et à la menthe... - photo 2

Mini manqué aux courgettes et à la menthe... - photo 3

Mini manqué aux courgettes et à la menthe... - photo 4

Questions:

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