MOELLEUX COURGETTES BASILIC AU COEUR DE FROMAGE FONDU (WW)

Name: Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de courgettes; 1 oeuf; 2 cuillères à soupe de farine (60 g); 10 feuilles de basilic; 3 portions de fromage fondu allégé; sel

Autre

4 parts

15 min

25 min

facile

114 Kcal

(3.8/5 - 5 votes)
178

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Ingrédients

400 g de courgettes
1 oeuf
2 cuillères à soupe de farine (60 g)
10 feuilles de basilic
3 portions de fromage fondu allégé
sel

Coût estimé: 2.23€ (0.56€/part)

Préparation

Éplucher les courgettes et les couper en gros cubes.
Les faire cuire à la vapeur ou à l'eau bouillante 10 minutes environ.
Préchauffer le four th.200°C.
Mixer les courgettes avec les feuilles de basilic, pour obtenir une purée de courgettes.
Ajouter à cette purée l’œuf et la farine.
Bien mélanger.
Saler légèrement.
Dans un petit bol, mélanger le contenu des portions de fromage fondu.
Verser le mélange à la courgette dans des moules à muffins en silicone.
Ajouter dans chacun d'eus une cuillère à café de pâte de fromage fondu et enfourner pour 15 minutes.
Laisser reposer 10 minutes dans le four éteint.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 113Kcal

Glucides: 6.8g
Lipides: 6g
Gras sat.: 3.2g
Protéines: 6.9g
Fibres: 1.9g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (138g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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