Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Recette Weight Watchers
  4. Pangasius "frit"

Pangasius "frit"

Autre
4 parts
10 min
5 min
facile
252 Kcal
Pangasius frit
  • (3.9/5 - 16 votes)
  • 3
  • 8
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.49€ (0.87€/part)

Préparation

  • Mélangez dans une assiette la farine avec du sel et du poivre.
  • Épongez les filets de poissons décongelés et passez-les dans la faine pour qu'ils en soient entièrement recouvert d'une fine couche.
  • Faites bien chauffer l'huile dans une grande poêle et faites dorer les filets de pangasius 3 à 5 minutes sur chaque face.
  • Servez rapidement car ils refroidissent vite.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 252Kcal
  • Glucides: 14.6g
  • Lipides: 12.1g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 20.5g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (121g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Invisible aux pommes weight watchers: dessert léger à 7 points


C Cuisine by mutante

Questions:




Commentaires des membres:

Ingrid, 21/01/2021

Remplace la farine par de la farine de maïs pour toutes les friture de poisson c'est un délice. Perso j'ai toujours fais comme ça

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
22/11/2013

Délice

(0) (0) Signaler
31/10/2011

Miam

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Pangasius aux asperges sauce safran
Pangasius aux asperges sauce safran
4 parts
50 min
facile
3.5 / 5
Recette Filet de pangasius, sauce aux champignons et morilles
Filet de pangasius, sauce aux champignons et morilles
3 parts
30 min
facile
4 / 5
Recette Filets de pangasius en rosaces à l'ail
Filets de pangasius en rosaces à l'ail
2 parts
30 min
facile
3.8 / 5
Recette Filets de pangasius sauce poivre vert
Filets de pangasius sauce poivre vert
4 parts
10 min
facile
4.5 / 5
Recette Filet de pangasius à la sauce créole
Filet de pangasius à la sauce créole
2 parts
35 min
moyen
3 / 5
Recette Filet de pangasius au cari rouge et à l'ananas
Filet de pangasius au cari rouge et à l'ananas
4 parts
30 min
facile

A lire également

Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet Le tour du monde en 8 recettes emblématiques au poulet

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes
Weight-watchers Panga

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork