Tian de légumes au jambon et au comté
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Ingrédients
2
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson30 min
- Couper un peu de chaque extrémités des courgettes et des aubergines afin de leur donner une base bien homogène.
Coupez-les dans le sens de la longueur en tranches d'1/2 cm. de largeur.
Coupez les tomates en tranches. - Faites dorer vos tranches d'aubergines et de courgettes dans une poêle d'huile d'olive.
Salez et poivrez-les. - Égouttez-les sur du papier absorbant.
Émincez le comté en tranches moyennement épaisses.
Coupez les tranches de jambon en deux. - Dans un plat "tian" ou à gratin, alternez dans le sens de la largeur du plat, courgettes, aubergines, tomates, jambon et comté.
Ajoutez quelques légers tours de moulin de sel et poivre. - Émiettez le thym sur le dessus du plat et déposez vos feuilles de laurier.
- A 180° C au milieu du four pendant 25 minutes position dessous dessus.
- A défaut si vous avez un four à gaz, passez le plat en fin de cuisson sous le grill 2/3 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 750Kcal
- Glucides: 15.8g
- Lipides: 47.1g
- Gras sat.: 21.4g
- Protéines: 61g
- Fibres: 9.5g
- Sucre: 10.1g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (721g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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