CREPE DUKAN

Name: Crepe dukan
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 1cuillière à soupe de yaourt nature 0%; 1 oeuf; 1 blanc d'oeuf; 2 cuillières à soupe de son d'avoine; 1 c à soupe de son de blé

Boisson

3 parts

3 min

2 min

facile

131 Kcal

(4.2/5 - 5 votes)
2
47

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Ingrédients

1cuillière à soupe de yaourt nature 0%
1 oeuf
1 blanc d'oeuf
2 cuillières à soupe de son d'avoine
1 c à soupe de son de blé

Préparation

Fouettez l'oeuf et le blanc d'oeuf à la fourchette.
Ajoutez le son d'avoine et le son de blé.Mélangez.
Faire chauffer une crépière et étaler la pâte.Cuire 1 à 2 minutes de chaque côté.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 131Kcal

Glucides: 9.5g
Lipides: 3.3g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 8.6g
Fibres: 14.2g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (75g)

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Questions:

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