Blinis de courgettes
Une recette peu coûteuse. C'est effectivement très rapide à faire et l'on peut les congeler sans problème une fois que les galettes sont cuites.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.05Euros€ (0.76€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
- Râper les courgettes avec leur peau. Les presser pour en extraire l'eau.
- Mélanger la farine, les œufs et le lait. Ajouter les courgettes râpées, l'ail et les herbes ciselées. Saler et poivrer.
- Dans une poêle huilée, faire de petits tas espacés. Laisser dorer au moins 3 minutes de chaque côté.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 237Kcal
- Glucides: 31.8g
- Lipides: 5.5g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 12.4g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 5.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Les délices d'Hélène
Questions
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Commentaires
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25/06/2011
J'aime bien les courgette je vais faire cette recette immédiatement merci pour tout les recettes que vous nous donner
M
M
mjarod,
16/10/2008
Régime,régime donc toujours à la recherche de nouvelles recettes,celle ci parfaite en plus facile à congeler,j'inclue les aliments dans mes diffirentes portion et c'est vraiment sympa.Merci,merci
A
C
I
