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BLINIS DE COURGETTES

Une recette peu coûteuse. C'est effectivement très rapide à faire et l'on peut les congeler sans problème une fois que les galettes sont cuites.

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
237 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.05 (0.76€/part)

Préparation

  • Râper les courgettes avec leur peau. Les presser pour en extraire l'eau.
  • Mélanger la farine, les œufs et le lait. Ajouter les courgettes râpées, l'ail et les herbes ciselées. Saler et poivrer.
  • Dans une poêle huilée, faire de petits tas espacés. Laisser dorer au moins 3 minutes de chaque côté.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 237Kcal
  • Glucides: 31.8g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L Les délices d'Hélène

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

25/06/2011

J'aime bien les courgette je vais faire cette recette immédiatement merci pour tout les recettes que vous nous donner

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Manou., 09/11/2008

Un peu plus relevé serait souhaitable

(0) (0) Signaler
mjarod, 16/10/2008

Régime,régime donc toujours à la recherche de nouvelles recettes,celle ci parfaite en plus facile à congeler,j'inclue les aliments dans mes diffirentes portion et c'est vraiment sympa.Merci,merci

(0) (0) Signaler
asie2008, 30/09/2008

Plein la vue, pour ces blinis délicieux

(0) (0) Signaler
cricri la cocotte, 24/09/2008

Un vrai régal, merci pour la recette.

(0) (0) Signaler
ibelles, 23/09/2008

Whaou ces super bon je l'ai fait rien a dire que du tout bon!

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