Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Entrée
  4. Recettes faciles
  5. Flan facile
  6. Recette de courgette
  7. Flan aux courgettes parfumé au lait de coco

Flan aux courgettes parfumé au lait de coco

Une succulente entrée avec un légume qui a la cote dans notre potager!

Entrée
12 parts
15 min
50 min
facile
193 Kcal
Flan aux courgettes parfumé au lait de coco
  • (5/5 - 1 vote)
  • 73
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

12

Pour un moule à cake de 11x21cm:

Coût estimé: 8€ (0.67€/part)

Matériel

  • un moule à cake de 11x21cm
  • une mandoline Baumalu
  • une cuillère en bois

Préparation

  • Etape 1 - Flan aux courgettes parfumé au lait de coco
    Laver les courgettes, couper les bouts et les râper avec la mandoline. Réserver.
    Dans un saladier, battre les oeufs avec la crème, le lait de coco, un peu d'ail, persil, mix de poulet et fleur de sel.
  • Ajouter les courgettes râpées et mélanger.
    Verser la préparation dans un moule à cake (11x21cm).
    Placer dessus, les tomates cerises.
  • Enfourner dans un four préchauffé à 180° pendant 50min.
    Laisser refroidir sur une grille, démouler et laisser sur la grille pour égoutter.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Conseils et astuces:

http://miamponpon.canalblog.com/archives/2017/08/16/35586404.html

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 193Kcal
  • Glucides: 2.1g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 5.7g
  • Protéines: 17g
  • Fibres: 0.9g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Flan au lait concentré


Conservation au réfrigérateur
M Miamponpon

Accord vin : Que boire avec ?

Chateau Chalon Jura, Blanc
L'Etoile tradition Jura, Blanc
Pessac Léognan blanc Bordeaux, Blanc

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
4.7 / 5
Recette Flan coco au cookeo
Flan coco au cookeo
8 parts
3 h 20 m
facile
4.2 / 5
Recette Flan à la noix de coco
Flan à la noix de coco
8 parts
1 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Flan pâtissier sans pate
Flan pâtissier sans pate
8 parts
7 h 5 m
facile
4.3 / 5
Recette Flan au micro-ondes: un dessert express de dernière minute
Flan au micro-ondes: un dessert express de dernière minute
6 parts
44 min
facile
4.3 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde! Le café au lait est-il bon pour la santé ? Comprenez les effets de cette combinaison sur votre corps! Le café au lait est-il bon pour la santé ? Comprenez les effets de cette combinaison sur votre corps!

Derniers dossiers

Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Du feu dans l’assiette : les dix piments les plus extrêmes que vous devez connaître! Anneau gris ou vert sur le jaune d’un œuf : une réaction chimique étonnante expliquée! Anneau gris ou vert sur le jaune d’un œuf : une réaction chimique étonnante expliquée! De l'or dans vos assiettes : les secrets derrière les prix exorbitants du safran, de la vanille et des épices rares. De l'or dans vos assiettes : les secrets derrière les prix exorbitants du safran, de la vanille et des épices rares.

Recettes
Recettes moins de 200 calories Flans salés Facile Entrée facile Flan Poulet Courgette Noix-de-coco Lait-de-coco Tomate-cerise Recette facile au poulet Recettes facile au piment d'espelette Flan à la noix de coco Flan de courgettes Flan au lait de coco Flan au poulet Flan facile Recette de poulet et courgette Recette de poulet et noix de coco Recette de poulet au lait de coco Recette aux courgettes et tomate cerise Recette aux courgettes et noix de coco Recette de courgettes et lait de coco Piment-d-espelette

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork