Ptitchef

FLAN de COURGETTES à la Ciboulette

Un vrai régal.

Entrée
4 parts
15 min
27 min
facile
218 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez les courgettes en rondelles, les ébouillanter 1 à 2 minutes. .
    Réservez 6 rondelles de courgettes.
    Écrasez le reste des courgettes à la fourchette.
  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Dans une poêle, grillez les pignons de pin, arrêtez dès qu'ils blondissent.
  • Coupez la ciboulette.
    Dans un saladier, versez la béchamel, les oeufs, les courgettes écrasées, les pignons de pin et la ciboulette.
    Saler, poivrer.
  • Au fond des moules, déposez une rondelle de courgette puis garnir de la préparation.
  • Enfournez 25 minutes.
    A la sortie du four, laissez les flans reposer 5 minutes avant de démouler.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 218Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 5.6g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (296g)
Végétarien
Sans sucre ajouté


L Le Blog de Swinguette49

Photos

FLAN de COURGETTES à la Ciboulette
FLAN de COURGETTES à la Ciboulette - photo 2

Questions:


Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris

Fnac.com : Multicuiseur intelligent haute pression Moulinex Cookeo 80 recettes CE854B10 1600 W Gris - Mijoteur. Remise permanente de 5% pour les adhérents. Achetez vos produits en ligne parmi un large choix de marques.

Darty
177.48 €
voir l'offre
Fnac
179.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Flan au lait concentré
Flan au lait concentré
6 parts
1 h 5 m
facile
3.4 / 5
Recette Flan au chocolat (sans gluten)
Flan au chocolat (sans gluten)
6 parts
50 min
facile
4.8 / 5
Recette Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
Flan au cookeo - ultra facile et rapide!
6 parts
4 h 20 m
facile
5 / 5
Recette Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
Flan coco au micro-ondes en 8 minutes
6 parts
13 min
facile
4.7 / 5
Recette Flan aux œufs vanille
Flan aux œufs vanille
8 parts
1 h 5 m
facile
4.5 / 5

A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? 23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez