Ptitchef

Petite salade toute rose

Du quinoa et du persil pour les vitamines, des radis pour le croquant et de la betterave pour la couleur.

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
209 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faire bouillir de l’eau, la saler et y cuire le quinoa 15 à 20 minutes.
    Egoutter le quinoa et le laisser refroidir.
  • Laver les radis et les couper en fines rondelles.
    Rincer le persil et le hacher grossièrement sans trop insister pour ne pas abîmer les vitamines.
    Couper les betteraves en petits dés.
    Presser le citron.
  • Lorsque le quinoa est refroidi, le verser dans un saladier et ajouter les radis, les betteraves, le persil, un peu de sel et de poivre, le jus de citron et l’huile.
    Bien mélanger le tout et réserver au frais le temps de passer à table (dans l’idéal, laisser reposer au minimum 30 minutes).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 209Kcal
  • Glucides: 18.2g
  • Lipides: 11g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 5.4g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 11.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (259g)
Sans gluten
Végan
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:




Commentaires des membres (12):

Magali, 16/04/2019

Trop bon, trop simple...à refaire absoluement

J'ai cuisiné cette recette (1) (1) Signaler
lecircee, 04/04/2022

Salade agréable et rafraichissante

(0) (0) Signaler
03/06/2013

Ça l'air interressant

(0) (5) Signaler
02/06/2013

Rafraichissant! Super!

(0) (2) Signaler
mofi, 02/06/2013

Bon

(0) (2) Signaler
edwige derer, 02/06/2013

Jolie et bonne salade

(1) (2) Signaler
02/06/2013

A essayer

(0) (5) Signaler
cmoivevette
cmoivevette, 02/06/2013

Je vais la tester

(0) (7) Signaler
chris56340
chris56340, 02/06/2013

C'est très basique,mais franchement et sans méchanceté difficile de ce régaler......

(6) (3) Signaler
marlene_k2013
marlene_k2013, 02/06/2013

J aime

(1) (3) Signaler

Sort:     Filtrer:
  • page 1 / 2

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Emportez ces recettes avec vous sur la route des vacances ! Emportez ces recettes avec vous sur la route des vacances ! Bougeoir en verre, pour petite bougie de table Bougeoir en verre, pour petite bougie de table Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez