Petits flans aux flocons de pois chiches et de riz

Name: Petits flans aux flocons de pois chiches et de riz
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 250 g de carottes pelées; 1 oignon épluché; 20 g d'huile d'olive; 75 g de flocons de pois chiches; 75 g de flocons de riz; 330 g d'eau; 3 jaunes d'oeufs; Sel; poivre et curry doux

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Petits flans aux flocons de pois chiches et de riz - photo 2

Entrée

4 parts

facile

30 min

209 Kcal

Ingrédients

250 g de carottes pelées
1 oignon épluché
20 g d'huile d'olive
75 g de flocons de pois chiches
75 g de flocons de riz
330 g d'eau
3 jaunes d'oeufs
Sel
poivre et curry doux

Coût estimé: 1.61€ (0.4€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson20 min

Mettre les carottes et l' oignon dans le bol et mixer 5 sec à vitesse 5.
Ajouter l'huile et faire cuire 5 minutes à 100°, vitesse 1.
Ajouter le reste des ingrédients et mélanger 20 secondes en sens inverse, vitesse 3.
Verser dans des moules individuels en silicone et parsemer de graines de tournesol.
Mettre à cuire 20 minutes à 180° en surveillant la cuisson.